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在东莞户外野营怎样才可以安然入睡呢
发表时间:2012-10-20    浏览次数:正在读取

    无论您使用的是新买的睡袋是宽松和舒适的使用很长一段时间是一个老兵在战役或睡袋如何使自己舒适的睡眠是第一优先,记住:睡袋不自加热或加热,它只是减缓或减少体内热量的释放,最好的办法是身体储存更多的能量。

东莞野营
 

外部环境
     远离不良环境,帐篷坐落在一个舒适的位置可以增加约30度的温度,不选择营溪底,因为这里是冷空气,而不是在岭脊营,选择背风面或森林或是使用睡袋或挖孔的方法。
 

饱食
    食物是燃料,睡前不要空肚或空军仓库,吃高热量的材料,和足够的水,人体的代谢功能是非常重要的,当你感到疲劳,睡眠醒来口渴,或当你想喝,每天喝足够的水,约四至五倍的频率排尿,尿液是最透明的颜色,如黄色代表人体在脱水状态。
 

热身
    睡袋不保持和创造热,不营立即进入睡袋,太累了,太冰冷的尸体是无用的,吃晚餐和饮料,然后在月光下散步,没有汗水为标准将温暖睡舒适不论使用睡袋潮湿的环境会依然不舒适和温暖,不妨使用膨体聚四氟乙烯睡袋外套,它可以被人体的水蒸汽渗透性外,即使帐篷浓缩少量水或住在山洞里还是很舒服。
 

无法睡眠,放松,坐下或
    有人在家你可以睡,在野生环境中而不睡觉,这种情况是很多的。睡觉前,不要任何秘密,谎言,让身体得到充分的休息,饿了可以喝一些温和的饮料或吃饼干,它可以帮助睡眠。如果你仍然无法入睡,坐,让我的头脑空白,停止活动。
 

充足的劳动力,帮助睡眠
     劳动节尽可能,可以帮助睡眠。在野营旅行不易入睡,白天劳动,睡前解开腰带,检查是否有一个小垫子树枝下或石站起来,和更多的衣服加热,很容易在晚上入睡。





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