东莞真人cs_东莞野战拓展俱乐部
联系我们 活动资讯 野战基地 东莞真人cs基地 活动流程 收费标准 网上报名
慎防中暑和抽筋的一些解决办法
发表时间:2012-10-31    浏览次数:正在读取

    因为天气炎热,最近的活动往往有人中暑或痉挛。一般性能的热,头晕,呕吐,四肢无力,气等。更严重的热痉挛,肢体肌肉僵硬在硼紧不能移动。中暑出于不同的原因,是没有休息,并吃早餐或不吃难消化的食物,长时间曝光,加入足够的水,喝太多的出汗量,导致过度消费的盐和矿物质等。除了上述原因,中暑和每一个机构都有一定的关系。炎热夏天太久,以免中暑在活动中,我们可以总结经验,从准备工作努力,从饮食和休息调整自己的身体,从线路选择我的身体可以活动。以下是我个人的暑期活动,避免中暑的一些想法,供大家参考。这不是请加,我们指出错误。

1,活动线路尽量选择有荫凉或有溪水的线路。
2,出行要带上帽子,毛巾,足够的水和中暑药物。
3,出行前要要吃早餐补充能量,避免吃难消化或容易口干的食物。
4,喝水不能过量,宜少量多次,以湿润喉咙为准。喝水过多,出汗量大,体内的盐和一些矿物质随汗液排出,会造成身体虚脱抵抗力下降。
5,带上一些有盐份的食物,用以补充身体的盐份。
6,遇上有人中暑,要找个宽敞通风荫凉的地方休息,吃药,补充,调整,用毛巾和凉水为其散热。
7,如遇上有人抽筋,可让其坐下,然后用手或脚把他的脚掌往上推压,直到抽筋症状消除,然后松驰大小腿的肌肉,最后给患者擦一点药。休息完如果是下山,可叫患者向后走,但须前面有人扶后面有人拉,做好相关的安全保护施。





东莞真人cs寄语:欢迎转载,请注明来源:www.0769relax.com

  联系我们  怎么消费   我要报名   旅游攻略   活动流程   CS基地   注意事项